کرونایی ها چگونه حس بویایی خود را تقویت نمایند؟

به گزارش زرین گراف، پزشکان ازدست دادن ناگهانی حس بویایی و چشایی را از نشانه های اولیه کروناویروس عنوان می نمایند.

کرونایی ها چگونه حس بویایی خود را تقویت نمایند؟

به گزارش زرین گراف به نقل از زرین گراف، طبق نظر متخصصان گوش و حلق و بینی، بزرگسالان در هر نقطه از دنیا که به طور ناگهانی نمی توانند بوها را تشخیص دهند، باید به مدت 7 روز در قرنطینه بمانند تا انتقال بیشتر این بیماری متوقف گردد و شیوع آن در جامعه به تأخیر بیفتد.

فردی که به ناگاه احساس بویایی و چشایی اش را از دست می دهد. با وجود این علائم اولیه احتیاج به جداسازی خود را نشان دهد، زیرا این یک علامت شناخته شده و در عین حال تعیین کووید 19 است.

اگر همزمان یا پس از یک دوره سرماخوردگی دچار کاهش قابل توجه حس بویایی و چشایی شده اید، به احتمال زیاد مشکل شما به خاطر التهاب عصب بویایی به دنبال عفونت های ویروسی است.

باید توجه کرد که بیماری های ویروسی عمده ای که بر روی بویایی تاثیرگذارند، عبارتند از سینوزیت، سرماخوردگی، آنفلوانزا و احتملا کرونا. علاوه بر این موارد آلرژی های بینی اعم از آلرژی های فصلی و دائمی و کشیدن سیگار و قلیان هم سبب کاهش بویایی می شوند.

باید بدانید که بر اساس تجربیات مشابه قبلی بسیاری از این حالت ها گذرا بوده و شرایط شما پس از چند روز یا چند هفته به تدریج بهتر خواهد شد؛ بنابراین در صورتی که در بویایی خود دچار مشکل شدید، اقدامات درمانی خودمراقبتی زیر را حداقل برای دو تا چهار هفته ادامه دهید:

بینی را با سرم شست وشوی ولرم روزی دو تا سه بار بشویید.

از اسپری بینی (فلوتیکازون، یا بکلومتازون، یا مومتازون یا بودزوناید) دو بار در روز به میزان یک تا دو پاف در هر بینی، بهره ببرید. البته به منظور عدم آسیب به مخاط بینی لطفا نوک اسپری 15 درجه از محور عمود رو به خارج باشد؛ یعنی نوک اسپری داخل بینی به سمت چشم همان طرف باشد و سپس آن را بفشارید.

در صورت سوزش بینی در اثر مصرف اسپری می توانید روزانه یک تا دو بار پماد ویتامین A داخل بینی بمالید.

در صورت سردرد و بی حالی می توانید از مسکن های رایج و برحسب احتیاج بهره ببرید.

در کنترل علائم شما مصرف آنتی بیوتیک و داروهای ضدکرونا هیچ تاثیر ثابت شده ای ندارد، لطفا از مصرف این داروها بپرهیزید.

شواهد علمی محکمی به نفع مصرف ویتامین ها و مکمل ها برای بازگشت بویایی وجود ندارد از مصرف بی رویه آن ها بپرهیزید.

مصرف داروهای ضد احتقان مثل قطره یا اسپری بینی فنیل افرین یا نفازولین و شربت پسودوافدرین اگر چه در کوتاه مدت ممکن است در کاهش گرفتگی بینی یاری کننده باشد، اما اگر بیش از چهار روز پشت سر هم مصرف شوند مسائل شما بیشتر شده و به آن ها وابسته خواهید شد. پس به هیچ وجه این داروها را بیش از چهار روز مصرف نکنید.

از مصرف غذاهای فرآوری شده مانند فست فودها، نوشابه ها، سس، شکلات، آب میوه های صنعتی بپرهیزید.

تا حد ممکن استراحت کنید و از استرس دوری کنید. زیرا خستگی جسمی و روحی هر دو ممکن است زمینه ساز تداوم مشکل شما گردد.

در صورت تداوم کاهش بویایی برای بیش از دو هفته، می توانید از روش خودآموز توانبخشی بویایی بهره ببرید.

توانبخشی بویایی در واقع نوعی رایحه درمانی است و یک روش یاری کننده در درمان هیپوسمی (کاهش بویایی) یا آنوسمی (فقدان بویایی) است.

در این روش بیمار به صورت موقت طی چند ماه در معرض یکسری بوهای خاص قرار می گیرد. طبق مطالعات معتبر و بین المللی این روش به عنوان درمان برای اختلالات بویایی بخصوص اختلالات بویایی ناشی از ویروس کارآمد است و در سال 2019 در دستورالعمل های بالینی انجمن متخصصین گوش و حلق و بینی کشور ژاپن وارد شده است.

توانبخشی بویایی شامل چهار عصاره از چهار گروه رایحه گرفته شده که منشاء بویایی هستند و این چهار گروه شامل عصاره های گلی، میوه ای، ادویه ای و صمغی هستند. در روش معمول از هر گروه به ترتیب عصاره رز، لیمو، آویشن و اکالیپتوس انتخاب و هر عصاره دوبار در روز در زمان صبح و عصر به مدت 10 ثانیه توسط بیمار استشمام شده و بین عصاره ها 10 ثانیه فاصله داده می گردد.

بهتر است از عصاره این موارد با غلظت بالا استفاده گردد و در صورت عدم دسترسی به عصاره، از خود موارد ذکر شده می توان استفاده کرد. حداقل طول مدت درمان 12 هفته است که می تواند تا 32 هفته هم ادامه داشته باشد. این روش باید به صورت مرتب استفاده گردد و در صورت فراموشی، بلافاصله استشمام بوها انجام گردد.

نکته قابل ذکر این است که می توانید به جای موارد ذکر شده، از مواردی مشابه از همان خانواده بهره ببرید که در زیر آورده شده است:

به جای رز از نسترن، بابونه، بهارنارنج، نرگس، یاس، سنبل

به جای لیمو از توت فرنگی، موز، پرتقال، خیار، نارنگی، سیب

به جای آویشن از میخک، دارچین، هل، وانیل، گلپر

به جای اکالیپتوس از نعناع، سرکه، سیر، منتول

دقت داشته باشید از هر چهار گروه ذکر شده، حتما باید یک مورد انتخاب گردد. همچنین می توانید هر ماه گروه چهارتایی جدیدی انتخاب کنید؛ چرا که مطالعات نشان داده اند، تنوع در انتخاب عصاره ها می تواند یاری کننده باشد.

منبع: همشهری آنلاین
انتشار: 2 خرداد 1399 بروزرسانی: 2 خرداد 1399 گردآورنده: zarringraph.ir شناسه مطلب: 89

به "کرونایی ها چگونه حس بویایی خود را تقویت نمایند؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "کرونایی ها چگونه حس بویایی خود را تقویت نمایند؟"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید